2018年09月23日(日)04:01 Happy Birthday&トレーニング・トレーニング

9月20日は向くんの誕生日だったので、

男性3人でお祝いをしました。

といっても、ビールとヤングワインという味気ない⁉

ただの飲み会のようなお祝いだったのですが、

いつもお世話になっているグロスエッガー久美子(旧姓:横山)さんから、

差し入れ&ケーキのサプライズが・・・

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スポンジはファンタを隠し味にしたさっぱりケーキ‼

最高に美味しかった~

いつも「お・も・て・な・し」ありがとうございます。

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そしてFischerスキーのサービスマンをしているゴッシさんと一緒に‼

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僕はFischerのTシャツ。

そしてゴッシさんはサッカー日本代表のユニホーム。

 

別に試合後のユニホーム交換をしたわけではありませんが、

交換したような良いタイミングでした(笑)

 

さて、トレーニングは⁉と言うと順調です。

今日はポールジャンプ‼

(5min×Med+1min×Fast+15sec×Max)3setという内容です。

ちなみに私のハートレートの心拍レンジはこのような感じです。

Med:165~170

Fast:171~

Max:心拍数は関係なく全力です

 

さすがに最後のMaxは苦しくてみんなで倒れました・・・

明日は登山の予定ですが、天候が不安定なので様子を見てから決めることになっています。

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