2012年12月10日(月)05:48 スピードトレーニング

ワールドカップ第1戦に向けて、各国の選手が集まってきました。

いよいよ始まるsign03といった感じですが、私自身は雪上トレーニング不足といったところです。

今年はスロースタート。を意識しているのですが、やはりほかの選手の仕上がり具合を見ると少し焦るのも事実です。

ただ、その選択をしたのも自分自身。

まずは「今できること」を頑張っています。

 

昨日は午前中に3minのインターバルと30sec~1minのスピードを数本入れたのですが・・・

ムダな動作が多すぎて「本当にきつかった」

そこで午後は身体の動きの部分でブロックする(動きを固める)ところとダイナミックに動かすところを意識したウエイトトレーニング。

リカバリーで1時間程度スキー。

ウエイトトレーニング後にすぐにスキーができる環境があるのは、さすがVuokattiという感じます。

 

そして今日の午前中は5kmのタイムトライアル。

前日のインターバルよりは動きはスムーズでしたが、荒井監督のビデオを見ると左腕が振れていないことでキック自体も小さな動きに・・・

まだまだ課題だらけです。

それでも少しだけイメージした技術だできたことは収穫でした。

 

ここ数日気温が安定していないため、明日はスキーの選択とグリップテストをしたいと思います。

練習から帰るときにロシアチームがスキーテストをしていたのでcamera

Test ski

これだけの本数があるとテストだけでも大変そうです・・・

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